Проникает ли витамин D3 в грудное молоко? Нормы содержания витамина в молоке для матери и ребенка

Витамин D необходим организму человека в любом возрасте. В детстве он способствует развитию опорно-двигательного аппарата, взрослым людям помогает укрепить иммунитет и повысить работоспособность, а пожилым – уменьшить вероятность развития остеопороза. Кормящие женщины нуждаются в большем количестве вещества, поскольку его дефицит может вызвать ухудшение здоровья самой матери, а также нарушения развития новорожденного.

Роль витамина D в организме кормящей матери

Этот компонент жизненно необходим новорожденному малышу, а также его маме. Специалисты подсчитали, что его уровень в период лактации падает в 4 раза быстрее, чем во время беременности. В женском организме элемент отвечает за поддержание плотности костей.

После родов увеличивается концентрация пролактина – гормона, ответственного за грудное вскармливание. Он подавляет синтез эстрогена, который обеспечивает сохранение кальция. При дополнительном дефиците D3 это может спровоцировать серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Что касается здоровья ребенка, то витамин необходим ему для правильного развития и для того, чтобы избежать задержек роста. При его нехватке у малыша могут появиться следующие симптомы:

• беспокойство поведения, беспричинный плач;
• нарушения сна;
• потливость и зуд (в первую очередь на волосистой части головы);
• расстройства аппетита и проблемы с пищеварением;
• медленно зарастающий родничок.

Вещество участвует в нормализации кальциево-фосфорного обмена и отвечает за правильное формирование костной ткани. При его недостатке нарушается рост костей, происходит замедленное развитие опорно-двигательного аппарата, вовремя не прорезаются зубы.

Кроме того, D3 необходим для развития мышц, отвечает за крепкий иммунитет, участвует в работе щитовидной железы. Если вовремя не обратить внимание на его нехватку, это чревато серьезными задержками в развитии ребенка.

Суточные нормы витамина D для кормящей матери

Специалисты со всего мира многие годы пытаются найти универсальную дозировку вещества. Однако это невозможно. Организм каждого человека, в том числе женщин в период лактации, уникален. И то, что может подойти одной пациентке, может быть недостаточным для другой.

Еще несколько десятилетий назад врачи сошлись на мнении, что в организм, в зависимости от возраста и пола, должно каждый день поступать 400-800 ME. Однако современные ученые пересматривают эти данные в сторону заметного увеличения. На данный момент профилактической дозой взрослого человека, в том числе и кормящей матери является от 1000 до 2000 МЕ в сутки.

Принимая 2000 МЕ единиц витамина D3 в сутки, кормящая мама восполнит недостаток только для своего организма! Данная дозировка не способна обеспечить достаточным количеством витамина и организм ребенка через грудное молоко.

Примеры добавок, содержащих 2000 МЕ

Указанная дозировка в 2000 МЕ необходима мамам, которые не испытывают нехватки компонента. Если же его уровень в крови серьезно снижен, то для восполнения дефицита потребуется более серьезная доза – от 2 000 до 5 000 ME в день. А в самых тяжелых случаях – до 10 000 ME.

Обеспечение ребенка витамином Д через молоко

Западные ученые сходятся во мнении: для того, чтобы обеспечить ребенка достаточным количеством витамина Д3 через грудное молоко, его мама должна употреблять в сутки 5000 МЕ. Тогда ребенку не потребуется дополнительный прием витамина в виде капель. (1)  

Кормящая женщина обеспечивает элементом не только себя, но еще и ребенка. Поэтому нуждается в удвоенной дозе. Но при недостатке падает и концентрация вещества в молоке.

То есть, если есть недостаток у вас, то принимая витамин Д в количестве даже 5000 МЕ, вы опять же обеспечите необходимым количеством только себя! А ребенок будет испытывать дефицит.

При подсчете нормы для кормящей мамы и ребенка необходимо учесть точный уровень витамина в крови взрослого. Если показатели ниже 60-100 нг/мл, с большой степенью вероятности содержание компонента в 1 литре грудного молока будет не выше 4 ME, что в 100 раз меньше рекомендованной для ребенка дозы.

Для того чтобы концентрация повысилась до нормы, пациентка должна получать в сутки около 5 000 ME. Однако это большая дозировка, и ее нельзя назначать себе самостоятельно без врачебной консультации. Чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо сдать анализ крови, а затем обратиться к специалисту. Только он может назначить препарат в дозе, превышающей профилактическую.

Если вы не хотите дополнительно давать ребенку витамин D3, а предпочитаете самостоятельно употреблять повышенные дозировки, то сначала настоятельно советуем вам посоветоваться с наблюдающим врачом, сдать анализы, исходя из которых вы узнаете, сколько витамина Д вам точно необходимо.

Примеры добавок 5000 МЕ

Попадает ли витамин D в грудное молоко?

Молоко кормящей женщины содержит полный набор нужных малышу витаминов, минералов и прочих полезных компонентов. Витамин D попадает в него так же, как и прочие вещества, синтезируясь в организме матери. Однако его концентрация чаще всего недостаточна, если пациентка сама испытывает дефицит активного компонента.

На уровень концентрации вещества влияет множество факторов. Но во многом он зависит от того, как часто женщина бывает на солнце, и подставляет ли открытые участки тела под его непосредственные лучи.

Витамин D синтезируется именно на солнце. Поэтому те, кто предпочитает держаться в тени, либо вообще редко выходит на улицу в дневные часы, вероятнее всего будут испытывать нехватку элемента.

Еще один способ восполнения дефицита – употребление в пищу продуктов, в которых содержится компонент:

1. жирные сорта морской рыбы (лосось, сардины, селедка);
2. печень трески;
3. желтки яиц;
4. грибы.

Необходимо учитывать, что в этих продуктах витамин представлен в небольшом количестве. Поэтому, чтобы восполнить его недостаток, придется регулярно употреблять их в пищу. В противном случае не только кормящую мать коснутся проблемы со здоровьем. Новорожденный тоже будет недополучать важный элемент, который необходим ему для правильного развития и роста.

Также не будем забывать, что кормящая мать должна тщательно следить за своим рационом, так как многие продукты могут вызывать аллергию и вздутие живота у грудничка. То есть женщине, кормящей грудью, скорее всего, не рекомендовано в больших количествах употреблять рыбу, а тем более грибы.

Восполнить недостаток витамина D3 в организме только при помощи продуктов питания кормящей женщине практически невозможно. Поэтому самым простым и логичным выходом будет дополнительный прием витамина в виде добавок и витаминных комплексов.

Также на концентрацию D3 в крови влияет возраст ребенка. Чем больше времени прошло с момента родов, тем меньше уровень полезных компонентов в грудном молоке. С ростом малыша ему в любом случае будет недостаточно материнского молока для восполнения дефицита.

Примеры витаминных комплексов для кормящих с витамином Д3

Во всех этих комплексах есть в составе витамин Д3, но только в том количестве, которое способно восполнить дефицит у мамы! Ребенку необходимо давать витамин дополнительно в виде капель.

Прикорм

Если ребенку больше 6 месяцев, то ему начинают вводить прикорм, постепенно заменяя грудное молоко обычными продуктами питания. То есть ели до этого вы употребляли 6000 МЕ витамина Д в сутки, ребенок был полностью на грудном вскармливании, то недостатка в витамине не испытывал ни ребенок, ни его мама.

Однако с введением прикорма грудного молока в рационе малыша с каждым месяцем будет становится все меньше, соответственно, и уровень витамина Д начнет снижаться, при этом мама будет получать повышенную дозировку.

Логично что по мере роста ребенка дозировку витамина Д3 у мамы надо постепенно снижать до 2000 МЕ в сутки, а ребенку необходимо начинать давать витамин дополнительно!

Дополнительный прием витамина Д3 ребенком

Чтобы в организме хватало элемента не только для кормящей матери, но и для малыша, необходимо обеспечить ежедневное поступление не менее 800 ME. И это при условии того, что до беременности и родов пациентка не испытывала серьезного дефицита. В противном случае этого будет мало.

Далеко не все женщины следят за уровнем вещества и за тем, чтобы получать необходимое количество витамина. Поэтому в молоке в большинстве случаев его содержание незначительно.

Это не означает, что нужно рано завершать грудное вскармливание. Оно в любом случае приносит больше пользы малышу, чем искусственные смеси. Однако чаще всего при достижении определенного возраста ребенка необходимо использовать дополнительные добавки с содержанием компонента.

Обычно педиатры назначают D3 в профилактической дозировке, начиная с первых месяцев жизни новорожденного. Рекомендованная норма, признанная большинством научных сообществ, составляет 400 ME. Однако в последние годы врачи все чаще допускают увеличение дозы до 800 ME.

Превышать ее можно лишь в том случае, если анализ выявил существенный дефицит элемента, и только после консультации с педиатром.

Обеспечить поступление в растущий организм витамина можно и естественными способами. Для этого рекомендуют 20-30 минут в день проводить с ребенком на улице под прямыми солнечными лучами. Полезно также употреблять в пищу продукты, где содержится компонент. Однако в ряде случаев они противопоказаны для маленьких детей, и могут вызвать аллергию.

Наиболее безопасным считается использование активных добавок, содержащих вещество в форме, которая легко усваивается.

Добавки витамина Д3 для малышей с рождения

Материнское молоко – незаменимый источник полезных элементов для новорожденного ребенка. Однако во многих случаях организму женщины не хватает резервов для того, чтобы восполнить дефицит витамина D, и обеспечить его поступление малышу. Поэтому часто педиатры с первых дней жизни назначают препараты с его содержанием в профилактических целях.