Важность дополнительного приема витамина Д3 в первом триместре беременности

Не менее 60% женщин России испытывают недостаток витамина D. В 1-м триместре беременности нехватка этого элемента может спровоцировать нарушения формирования плода, выкидыш, а также появление на свет малыша с маленьким весом и недостаточным ростом.

Важность витамина D в организме беременной женщины

За последние десятилетия ученые провели множество исследований на тему того, как недостаток вещества сказывается на организме самой женщины, а также на развитии будущего ребенка. Доказано, что компонент выполняет следующие функции:

1. участвует в метаболизме кальция и фосфора, в их транспортировке к костной ткани;
2. повышает иммунитет новорожденного, а также имеет отложенный эффект на защитные силы организма в будущем;
3. защищает опорно-двигательный аппарат матери;
4. способствует правильному формированию скелета ребенка, зубов, общему развитию;
5. нормализует обмен глюкозы между плодом и матерью.

С нехваткой элемента связывают множество осложнений в период вынашивания ребенка. Исследования говорят о том, что при его дефиците возможно прерывание беременности в первых двух триместрах, повышение артериального давления, проблемы с сократительной активностью матки, а также появление плацентарной недостаточности.

При нехватке витамина нарушается правильный обмен кальция и фосфора. Это увеличивает риск переломов и травм у пациентки, а также сказывается на развитии опорно-двигательного аппарата плода. В дальнейшем у новорожденных при серьезном дефиците вещества не исключается рахит.

Специалисты считают, что при недостаточном количестве витамина в организме беременной женщины в дальнейшем возможны проблемы с иммунной системой ребенка. В этом случае вероятна хроническая восприимчивость к болезням после родов. А в дальнейшем ребенок может болеть чаще, чем сверстники.

Нехватка компонента в перспективе повышает вероятность развития таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет, рассеянный склероз и проч. Также дети, матери которых испытывали дефицит элемента в период беременности, в дальнейшем имели более высокие риски тяжелого развития нехватки витамина D.

Почему важен прием в первом триместре?

В первом триместре закладываются основные системы и внутренние органы плода, которые в дальнейшем будут только развиваться. Это один из самых важных периодов беременности, во время которого организм матери нуждается в полном комплексе полезных веществ.

Витамин D в первые месяцы выполняет следующие функции:

1. помогает доставлять кальций в плаценту;
2. усиливает выработку гормона, который отвечает за развитие желтого тела и дальнейшую подготовку молочных желез к грудному вскармливанию;
3. улучшает подготовку эндометрия, благодаря чему успешно имплантируется эмбрион и развивается плацента.

При достаточном уровне компонента беременность наступает быстрее. К тому же, снижается вероятность выкидыша в первом триместре. Если концентрация элемента в норме, эффективнее формируется иммунная толерантность. Это необходимое условие для того, чтобы организм женщины не отторгал плод, и не произошло самопроизвольное прерывание беременности.

Если речь идет о процедуре ЭКО, то дополнительный прием витамина улучшает имплантационную способность эндометрия, благодаря чему повышается вероятность сохранения эмбрионов.

Следующее, на что влияет вещество в первом триместре – это дальнейший набор веса плода. Согласно результатам многочисленных исследований, у пациенток с дефицитом компонента в 2 раза повышается риск родить ребенка с маленькой массой тела и ростом.

В нескольких исследованиях принимали участие тысячи женщин. В ходе эксперимента специалисты сравнивали концентрацию витамина D в крови и сопоставляли ее с исходом наступившей беременности. Пациентки, которые получали достаточные дозы вещества, в дальнейшем чаще рожали младенцев с нормальной массой тела. Напротив, у тех, кто не использовал добавок, появлялись на свет дети с недостаточным весом.

Также в ходе исследований установили, что при дефиците элемента в 2.5 раза повышается риск самопроизвольного прерывания беременности. Выкидыши чаще происходили у пациенток, концентрация витамина в крови которых была ниже 20 нг/мл.

Уровень витамина D у младенца при рождении может даже повлиять на состояние здоровья во взрослом возрасте. Исследование более 3000 датских младенцев показало, что у младенцев с самым низким уровнем витамина D при рождении (Дания хранит информацию об уровне витамина D у новорожденных с 1981 года) риск развития проблем с психическим здоровьем во взрослом возрастем был на 44% выше. 

Примеры добавок с дозировкой 1000 МЕ

В зависимости от того, какую дозировку назначил врач, вы можете принимать необходимое количество капсул, то есть от одной до 4-5 в сутки.

Суточные нормы витамина D в организме беременной

Специалисты продолжают споры о том, какое количество вещества должно поступать в организм человека ежедневно. В Европейском агентстве по безопасности продуктов питания считают, что суточная норма для женщин в положении должна равняться 4 000 ME. Однако это весьма приблизительные показатели.

Во время беременности врач назначает множество анализов, и определение уровня витамина может быть одним из них. Специалисты настоятельно рекомендуют сдать кровь, а лишь затем определять необходимую суточную дозировку. Норма будет зависеть от концентрации компонента, а также от прочих особенностей пациентки.

По общепризнанной оценке, уровень вещества в крови должен быть не ниже 20-25 нг/мл, а оптимальной считается концентрация 50 нг/мл. Поскольку организм беременных практически в 2 раза быстрее расходует запас полезных элементов, рекомендуют поддерживать уровень не менее 40-50 нг/мл.

После сдачи анализов врач назначает необходимую дозировку. Чаще всего женщинам с концентрацией витамина 25-30 нг/мл рекомендуют принимать не менее 2 000 ME в сутки. При выраженном дефиците дозировка может быть увеличена до 4 000-5 000 ME.

Примеры добавок с дозировкой 2000 МЕ

Меняются ли нормы с течением беременности в зависимости от сроков?

Суточную дозу вещества можно увеличить в том случае, если организм расходует его слишком быстро. Однако следует учитывать, что норма зависит не от срока беременности, а от общей концентрации витамина в организме пациентки.

Анализ двух исследований показал, что беременные женщины, которые ежедневно потребляли от 2400 до 4000 МЕ витамина D3, рожали детей, у которых в среднем на 25% снижался риск воспаления легких и других респираторных заболеваний в возрасте от рождения до трех лет.

Можно ли получить норму из еды?

Основной источник элемента – солнечный свет. Компонент синтезируется под воздействием прямых лучей солнца. К тому же, он содержится в некоторых продуктах питания:

1. рыба;
2. молоко;
3. яйца;
4. злаки;
5. грибы (выросшие в естественных условиях);
6. сливочное масло;
7. говяжья печень.

Содержание вещества в продуктах недостаточно для того, чтобы восполнить его дефицит. Учитывая то, что женщины в положении нуждаются в большем количестве полезных элементов, специалисты чаще всего назначают добавки с содержанием D3.

Примеры добавок с более высокими дозировками

Прием беременной витамина в виде добавок

Первое, на что нужно обратить внимание при выборе препаратов – это состав. Пациенткам не стоит использовать средства с большим количеством синтетических или потенциально аллергенных ингредиентов.

Производители добавок обычно указывают, что перед их приемом женщинам в положении следует проконсультироваться с лечащим врачом. Однако это стандартная формулировка. Поэтому, если врач согласовал прием препарата, его можно применять ежедневно.

Чаще всего биодобавка нужна на протяжении всей беременности, а затем и в период лактации. Однако не стоит назначать себе средство самостоятельно. В отдельных случаях возможна передозировка, если уровень компонента у пациентки находится в пределах нормы.

Во время вынашивания ребенка витамин D считается одним из наиболее важных элементов. В 1-м триместре он помогает заложить опорно-двигательный аппарат плода, а также уменьшает вероятность выкидыша и появления на свет малыша с недостаточным весом.

Примеры витаминных комплексов для беременных с содержанием витамина D3

Вывод

Если вы планируете беременность, подумайте о том, чтобы проверить уровень витамина D с помощью простого анализа на содержание витамина в сыворотке крови. 

Если вы уже беременны, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом-гинекологом по поводу вашего уровня витамина D и необходимости приема соответствующих биологически активных добавок.

Источники

1. Флад-Николс С. , Тиннемор Д. , Хуанг Р. и др. Дефицит витамина D на ранних сроках беременности. 
2. Чжао Ю. , Ван Л. , Лю Х. и др. Воздействие загрязнения воздуха твердыми частицами и уровни витамина D в плазме у беременных женщин: продольное когортное исследование.
3. Маугери А., Барчитта М., Бланко И. и др. Влияние добавок витамина D во время беременности на размер при рождении: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.
4. Wolsk H, Chawes B, Litonjua A , et al. Пренатальный прием витамина D снижает [респираторные проблемы] в раннем детстве: комбинированный анализ двух рандомизированных контролируемых исследований.
5. Дараки В. , Румелиотаки Т. , Чалкиадаки Г. и др. Низкий уровень витамина D у матери во время беременности увеличивает риск детского ожирения.
6. Милику К. , Феликс Дж. , Воортман Т. и др. Связь статуса витамина D у матери и плода с составом тела ребенка и факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Eyles D, Trzaskowski M, Vinkhuyzen A, et al. Связь между неонатальным статусом витамина D и психическим здоровьем.