Витамин Д3 часто назначают в качестве профилактической меры для снижения дефицита кальция. По последним данным употребление этого витамина сверх нормы способно навредить почкам.
Польза витамина
Витамин Д считается незаменимым для человека. Его недостаток приводит к серьёзным заболеваниям:
- аутизм;
- остеопороз;
- сахарный диабет;
- шизофрения;
- рахит у детей;
- рассеянный склероз;
- онкология.
По данным медицинской статистики недостаток витамина Д отмечается почти у 80% жителей нашей планеты.
Эндокринологи утверждают, что суточная потребность у малышей до 1 года составляет 400 МЕ (международных единиц) витамина Д3. У взрослых людей до 50 лет – 1000-2000 МЕ в сутки. В дальнейшем она возрастает, но более высокие дозировки должен назначать врач.
Исследования последних лет указывают, что именно такие суточные дозировки рассчитаны на поддержание кальциево – фосфорного обмена, учитывают особенности Д3 и не наносят вреда здоровью.
Вред передозировки
Употребление большого количества, более 5000 Ме в сутки, длительное время витамина Д3 без назначения врача способно привести к негативным последствиям, например, гиперкальциемии (высокий уровень кальция в моче, крови). Кальций начинает откладываться в кровеносных сосудах, мышцах, кишечнике, тяжело приходится печени, почкам.
Высокая концентрация витамина Д3 токсична – начинают повреждаться мембраны клеток, нарушаются обменные процессы. Передозировку сложно определить. Признаки похожи на инфекционное поражение, пациенты не знают о токсическом проявлении высоких доз витамина Д3, поэтому редко сообщают врачам о приёме препарата.
Симптомы передозировки витамина Д3:
- сильная жажда;
- уменьшение веса;
- слабость;
- боль в животе;
- рвота;
- снижение объёма мочи;
- гипертония;
- частое мочеиспускание;
- снижение остроты зрения.
В анализе мочи отмечается белок, кальций, эритроциты, много лейкоцитов. Постепенно развивается почечная недостаточность. Негативное влияние на внутренние органы могут оказаться необратимыми.
Избыток водорастворимых витаминов, например, С, Р, группы В, можно вывести выпивая большое количество воды. Витамин Д3 является жирорастворимым, поэтому трудно выводится из организма.
Его высокое содержание может спровоцировать повреждение сосудов почек, что приведёт к ухудшению кровоснабжения, развитию патологических процессов. В дальнейшем есть риск гибели клеток почек, что может привести к почечной недостаточности, нефрослерозу (уплотнение, сморщивание почки).
Исследования
Биодобавки с витамином Д популярны среди населения нашей страны, так как основная территория проживает в северных широтах. В связи с серьезным распространением коронавирусной инфекции внимание к витамину Д усилилось, потому что его считают одним из защитников организма от коварного нового заболевания.
Останавливает массовое увлечение витамином Д опасность нефролитиаза, то есть образования камней в почках, которое может спровоцировать употребление витамина Д.
В России камни в выделительной системе скорее будут формироваться в результате низкого качества воды. В почках камни могут образовываться у группы людей, которая имеет к этому предрасположенность.
В 2016 году было опубликовано большое исследование учёных Новой Зеландии на эту тему. Оно показало, что у большинства людей нет связи приёма добавок с витамином Д и формированием камней в почках.
При определённых мутациях особого фермента возникает риск негативного сценария. Человек становится чувствительным к витамину Д, многократно увеличивается вероятность формирования камней. В странах Евросоюза распространённость такой мутации составляет 1:33 000.
Как правильно принимать?
Важно правильно принимать витамин Д. Он должен назначаться врачом при его недостатке, который подтверждается анализами. Дозировка и длительность приёма также определяется врачом, он же контролирует состояние здоровья, ориентируясь по данным анализов. В таком случае можно будет избежать побочных явлений в виде болей в животе, формирования камней в почках.
Важно понимать, что негативные последствия влечет лишь прием чрезмерно больших доз витамина D3 на ежедневной основе.
Существуют профилактические дозы до 2000 МЕ и лечебные, те, которые превышают это значение. Профилактическая доза зависит от возраста, но самое главное от веса человека. Небольшой хрупкой девушке достаточно 1000 МЕ в сутки для профилактики дефицита. Крупному мужчине высокого роста без последствий для здоровья можно принимать 2000 МЕ ежедневно.
Более высокие дозировки назначает врач при выявленном недостатке, основываясь на результатах анализа. В зависимости от того, насколько сильный дефицит будет назначена суточная дозировка, она может составлять 5000, 10000 и более МЕ (международных единиц) в сутки.
Принимать добавку придется до тех пор, пока опять же путем анализа не будет установлено, что дефицита больше нет. После этого можно будет перейти на профилактические дозы.
Примеры добавок с профилактической дозировкой 1000 МЕ
Solgar, витамин D3, 25 мкг (1000 МЕ), 180 таблеток
MegaFood, витамин D3, 1000 МЕ, 90 таблеток
Nordic Naturals, Витамин D3, апельсин, 1000 МЕ, 120 штук
Болезни почек от недостатка витамина Д
По сути в вопросе приема витамина Д и здоровья почек мы попадаем в замкнутый круг. Прием чрезмерно больших доз провоцирует проблемы с почками, при этом недостаточный прием также пагубно скажется на их здоровье.
Ученые провели обширные исследования, которые показали, что у 90% испытуемых, имеющих различные патологии почек есть серьезный дефицит витамина в сыворотке крови.
У здорового человека без мутаций ферментов витамин Д помогает кальцию направляться в места острой необходимости для этого элемента – кости, зубы, волосы, ногти.
Без участия витамина Д кальций не сможет усвоиться, останется в кровеносной системе, будет утилизирован с мочой через выделительную систему. В процессе фильтрации через почки, кальций будет оседать в них в виде песка, затем склеиваться в камни. Предотвратить это можно достаточным уровнем витамина Д.
Примеры добавок с профилактической дозировкой 2000 МЕ
Source Naturals, Витамин D3, 2000 МЕ, 200 таблеток
Carlson Labs, витамин D3, 2000 МЕ, 360 таблеток
Doctor’s Best, Витамин D3, 2000 МЕ, 180 таблеток
Витамин Д при болезнях почек
Нефрологи вовсе не советуют отказываться от приёма витамина Д, но принимать высокие дозы необходимо осторожно, под врачебным контролем. Хорошим вариантом будет получение полезного витамина вместе с пищей, пребывание на солнце ежедневно не менее 15-20 минут, лучше в утренние и вечерние часы. Если такие условия получения натурального витамина нельзя обеспечить, то придётся принимать биодобавки.
Нефротоксичность витамина Д (способность повреждать почки) нужно учитывать при назначении препарата. По этой причине надо консультироваться с врачом перед принятием решения об употреблении любого витаминного препарата. Витамин Д можно принимать при патологиях почек, но при этом контролировать уровень кальция и фосфора в крови.
Главная задача витамина– обеспечить усвоение кальция в организме для правильного развития костной ткани, поддержания системы пищеварения, работы сердца. Врачи советуют этот витамин при рахите, артрите, туберкулёзе, гастрите и панкреатите.
Употребление витамина D3 должно сопровождаться строгим контролем. При самолечении высока вероятность гипервитаминоза и формирования камней в почках.
Мочекаменная болезнь, другие заболевания почек в острой и хронической стадии являются противопоказаниями для приёма витамина Д. Врач при назначении любого препарата и биодобавки учитывает ограничения, состояния пациента, его самочувствие, наличие заболеваний и другие факторы. По этой причине нельзя заниматься самолечением. Биодобавки не являются лекарственным средством, но способны активно влиять на здоровье. Приём витаминных препаратов надо обсуждать с врачом.
Примеры добавок с высокой дозировкой 5000 МЕ
California Gold Nutrition, Витамин D3, 90 таблеток
Natural Factors, Витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 120 капсул
Nordic Naturals, Vitamin D3 5000, 120 капсул
Витамин Д3 – важный элемент для здоровья и работы организма. Он может при определённых обстоятельствах влиять на формирование камней в почках. Но основной причиной этой патологии считается нарушение обмена веществ. При правильно употреблении витаминов нет угрозы для здоровья.
Примеры биологически активных добавок для здоровья почек
Natural Factors, Средство для улучшения мочеотделения, 90 капсул
Health Plus, Kidney Cleanse™, препарат для очищения почек, 550 мг, 60 капсул
Whole World Botanicals, Royal Chanca Piedra, для поддержки почек, 400 мг, 120 капсул
Врач-терапевт, автор статей о пищевых добавках, здоровье и красоте.
