Витамин Д организм человека способен синтезировать самостоятельно, но при наличии определенных факторов. В первую очередь — пребывание на солнце в течение достаточно долгого периода. Это не всегда возможно, а дефицит вещества может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому стоит обратить внимание на биологически активные добавки, призванные восполнить нехватку витамина Д.

Состав

Витамин Д является жирорастворимым, то есть максимально эффективно он усваивается организмом в сочетании с жирами. Поэтому добавка выпускается в виде желатиновых капсул, внутри которых находится витамин, растворенный в оливковом масле холодного отжима. Для изготовления капсулы используется желатин, вода и глицерин.

Одна капсула добавки содержит 1000 МЕ или 25 мкг активного витамина D3.

Форма выпуска в виде капсул является наиболее популярной. Также можно встретить добавку в виде жевательных таблеток. В этом случае в состав препарата входят ксилит, сорбит, целлюлоза, ароматизаторы, натуральные красители, лимонная кислота.

Добавка безвредна для людей, страдающих аллергией, так как при производстве не применяются глютен, молоко, яйца, рыба и морепродукты. Предприятие соответствует специальным требованиям.

Показания к применению

Исследования, проведенные американскими учеными, наглядно показывают, что около 40% пациентов до 60 лет и более 60% людей старше этого возраста испытывают нехватку витамина Д.

Симптомы, указывающие на недостаток этого вещества:

1. постоянное ощущение упадка сил, необоснованной усталости;
2. ослабленный иммунитет, частые простуды;
3. страдает концентрация внимания, трудно сосредоточиться;
4. плохое состояние ногтей, волос и кожи;
5. боли в мышцах без видимой причины;
6. тревожность, плохое настроение;
7. помимо перечисленного, страдает и репродуктивная функция, пациент может испытывать проблемы с зачатием.

Препарат показан людям, входящим в группу риска. Среди них можно отметить следующие категории:

• пациенты зрелого возраста старше 45 лет;
• темнокожие люди, так как темная пигментация не дает возможности полноценно синтезировать витамин Д с помощью солнечного света;
• пациенты, страдающие ожирением, так как лишний вес препятствует синтезу витамина Д;
• малоподвижный образ жизни, который сильно замедляет метаболизм;
• люди, придерживающиеся вегетарианского питания. Витамин Д в пище встречается в основном в продуктах животного происхождения;
• пациенты, проживающие в населенных пунктах с неблагоприятной экологической обстановкой.

Также прием витамина показан при наличии некоторых заболеваний. Перечислим основные из них.

1. рахит, ломкость костей;
2. остеохондроз;
3. заболевания суставов, такие как артрит и артроз;
4. остеомаляция;
5. псориаз.

Также высокоактивный витамин Д рекомендован при переломах, которые не заживают достаточно длительное время. Он будет полезен для профилактики развития атеросклероза, деменции, глаукомы, ожирения печени, рака молочных желез и толстой кишки.

Добавка незаменима в период климакса. В это время скелет человека становится более хрупким, кости непрочны. Введение в рацион витамина Д поможет справиться с этой проблемой. Также заметно улучшится состояние волос, ногтей и кожи.

Ежедневная дозировка

Для определения дозы необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Возможно, придется сдать анализы для определения количественных показателей дефицита витамина Д. Обычно высокоактивная добавка назначается в дозировке 1 капсула 1 раз в день. Принимать необходимо в сочетании с жирной пищей во время еды.

Одна капсула данной добавки содержит 1000 МЕ (25 мкг). Взрослому человеку с профилактической целью без сдачи анализов разрешено употреблять 2000 МЕ (50 мкг) в сутки или две капсулы данной добавки на постоянной основе.

Будьте внимательны, если параллельно пьете еще какие-либо витаминные комплексы. Дело в том, что в их составе уже может содержаться витамин D3. Тогда вам стоит выяснить, в каком количестве он там содержится. Если в комплексе 1000 МЕ единиц витамина, то вполне оправдан прием одной капсулы данной добавки дополнительно, чтобы в сутки суммарно получить безопасную профилактическую дозу 2000 МЕ.

Примеры качественных витаминных комплексов с витамином Д в составе

Можно ли детям, подросткам?

Как уже упоминалось ранее данная добавка содержит 1000 Международных Единиц активного витамина Д3 на одну капсулу. Данная дозировка является безопасной и профилактической для детей и подростков в возрасте от 10-12 лет, массой не менее 25 кг.

Не забывайте, что многое зависит от веса ребенка, многие лекарственные средства и добавки к пище назначаются исходя именно из показателей роста и веса!

Для детей более младшего возраста есть смысл подобрать препараты с меньшей дозировкой, обычно это 400-800 МЕ в сутки. Для малышей также может быть проблемой проглотить капсулу. Выбирайте добавки в жидкой форме выпуска с меньшими дозировками.

У многих детей от 10 лет также может возникнуть проблема с проглатыванием капсулы, для них многие компании производители выпускают витамин Д в жевательной форме.

Примеры жевательного витамина D3 для детей c дозировкой 1000 МЕ (25 мкг)

Хранение

После того, как упаковка была вскрыта, необходимо держать препарат в сухом месте при достаточно прохладной температуре. Следует позаботиться, чтобы добавка была недоступна для детей.

Побочные действия

При дозировке, определенной врачом, побочные действия не наблюдались. Если же превысить указанную дозу, может возникнуть бессонница, так как нарушается выработка мелатонина. Также вероятны сбои в работе желудочно-кишечного тракта, выраженные в виде запоров.

Возможные противопоказания

Следует быть внимательнее, если пациент принимает тиазидные диуретики или средства от местного псориаза. Так же не рекомендуется использовать высокоактивную добавку людям с диагностированной гиперкальцемией, гиперпаратиреозом или различными заболеваниями почек.

Еще одним противопоказанием является индивидуальная непереносимость. Осторожность требуется соблюдать пациентам с анемией, которые принимают железосодержащие препараты. Высокоактивный витамин Д улучшает усвоение кальция, но замедляет всасывание железа, что может быть чревато ухудшением состояния больного.

Кроме перечисленных, есть еще несколько противопоказаний к приему добавки:

1. проблемы с сердечно-сосудистой системой;
2. язвенная болезнь желудка;
3. нарушения в деятельности печени;
4. активная форма туберкулеза;
5. лекарственное взаимодействие

При приеме высокоактивного витамина Д следует принимать во внимание возможное взаимодействие препарата с другими лекарствами.

Если в организме возникнет профицит витамина Д, вероятно усиление эффекта сердечных гликозидов.

При приеме барбитуратов может возникнуть необходимость в повышении дозировки витамина Д.

Антациды, содержащие алюминий и магний, могут стать причиной интоксикации при одновременном длительном приеме добавки.

Эффект препарата значительно уменьшается, если вместе с ним принимать нитрат галлия, глюкокортикостероиды, кальцитонин, изониазид и рифампицин.

Отзывы потребителей

Витамин Д является одной из самых популярных биологически активных добавок. Множество потребителей уже оценили все преимущества препарата спустя достаточно непродолжительное время приема. Отмечены следующие положительные результаты:

1. исчезает сонливость, повышенная усталость в дневное время суток. Пропадает желание спать в течение дня. Эффект замечен уже спустя несколько дней после начала приема;
2. препарат хорошо влияет на утомляемость. Хоть усталость в конце рабочего дня и остается, но она не настолько сильна, как раньше;
3. витамин Д хорошо себя зарекомендовал для повышения настроения. Особенно это актуально в осенний период, когда снижены защитные силы организма;
4. отмечено значительное улучшение состояния кожных покровов. У многих пациентов пропали высыпания, кожа стала менее сухой;
5. также налицо изменение внешнего вида волос. Они становятся более блестящими, пропадает ломкость;
6. особое внимание пациенты уделяют удобству применения добавки. Капсулы небольшого размера, их легко глотать. После приема не выявлена изжога и другие нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
7. пациенты, имеющие проблемы со сном, стали легче засыпать в конце дня. Сон стал более спокойным и крепким, человек легко просыпается и встает бодрым и отдохнувшим.
8. некоторые женщины отмечают стабилизацию менструального цикла.

Где купить выгоднее всего?

Название магазина	Цена на высокоактивный витамин D, 1000 МЕ от компании Now Foods, 120 капсул
iHerb	497 р.
biomagazine.ru	1184 р.
mustfit.ru	996 р.
vitamina.ru	1080 р.
muskulspb.ru	850 р.
transferfactory.ru	1195 р.

Высокоактивный витамин Д необходим большинству взрослых людей. Он способен избавить от некоторых проблем со здоровьем, послужить отличной профилактической добавкой и значительно улучшить самочувствие.

Примеры добавок витамина D3 других производителей с концентрацией 1000 МЕ на капсулу