При дефиците витамина D организм человека работает со сбоями. Нехватку компонента требуется восполнять активными добавками. В некоторых случаях будет достаточно использовать препарат в дозировке 2000 ME (международных единиц), но иногда нужно 5000 ME. Производитель California Gold Nutrition выпускает средство с высокой дозой вещества.
California Gold Nutrition, Витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ)
Препарат представлен в виде мягких желатиновых таблеток. Каждая упаковка содержит 90 либо 360 штук.
Состав
Основное действующее вещество этого препарата – витамин D3 (холекальциферол), произведенный из ланолина. Дозировка компонента на одну порцию (1 капсула) – 5000 ME. Мягкие желатиновые капсулы выполнены из рыбьего желатина.
Витамин D – элемент, без которого многие системы организма не могут правильно работать. Он незаменим для большинства обменных процессов. При нехватке этого компонента кальций не усваивается в полном объеме, что приводит к размягчению костей, разрушению зубов.
Вещество способствует укреплению иммунитета, поэтому при его дефиците человек больше подвержен простудным заболеваниям, в том числе COVID-19.
Витамин D повышает энергию, помогает справиться с раздражительностью, а также улучшает сон и не дает погрузиться в депрессию.
Показания к применению
На то, что в организме не хватает витамина D, указывают множество симптомов. Основным показанием к использованию продукта являются заболевания опорно-двигательного аппарата, в том числе остеопороз. Разрушение зубов также может стать признаком, свидетельствующим о нехватке вещества.
Кроме того, БАД можно принимать в следующих случаях:
- при мышечной слабости либо судорогах;
- при снижении иммунитета, частых инфекционных болезнях;
- при депрессии, повышенной раздражительности, вялости и отсутствии энергии;
- при нарушениях менструального цикла у женщин и проч.
Ежедневная дозировка
Производитель рекомендует принимать препарат по 1 капсуле в сутки совместно с едой. Однако указывает, что нужно прислушаться к рекомендациям лечащего врача. Точная дозировка будет зависеть от возраста, пола и индивидуальных особенностей конкретного человека.
Поскольку биодобавка содержит витамин в большой концентрации 5000 МЕ, она подходит не всем группам населения. Например, при переизбытке вещества средство даже противопоказано.
Для того, чтобы точно понять, нужна ли вам концентрация в количестве 5000 МЕ на капсулу ежедневно необходимо сдать анализ крови в любой из специализированных клиник.
Эта дозировка подходит людям с выраженными симптомами дефицита компонента, а также тем, кто живет в северных широтах, и практически не бывает на солнце.
Однако важно знать, что витамин D3 носит накопительный характер. То есть, если вы ежедневно употребляете безопасную профилактическую дозу в 1000 МЕ, то можно заменить ее этой добавкой. Но принимать ее один раз в пять дней!
Таким образом вы значительно облегчите себе прием, главное один раз в пять дней не забыть выпить капсулу. Такая схема также будет экономически выгодна, так как баночки хватит на довольно продолжительное время.
Длительность курса приема
Продолжительность использования добавки составляет как минимум несколько месяцев. 5000 ME – это дозировка, которая в основном требуется при выраженной нехватке полезного компонента. Поэтому в большинстве случаев средство принимают длительно.
Через 4-5 месяцев после начала приема потребуется дополнительно сдать анализ крови. После этого врач может рекомендовать уменьшить дозу до профилактических 2000 МЕ. Однако нельзя резко бросать принимать препарат, поскольку в этом случае показатели быстро вернутся на прежний уровень.
Примеры добавок 2000 МЕ витамина D3
California Gold Nutrition, витамин D3, 50 мкг (2000 МЕ), 90 капсул
Now Foods, Высокоактивный витамин D-3, 2000 МЕ, 120 мягких таблеток
Bluebonnet Nutrition, Витамин D3, 2000 МЕ, 250 желатиновых капсул
Хранение
Вскрытую упаковку следует хранить в сухом и прохладном месте при комнатной температуре (не выше 25 градусов Цельсия). Нельзя оставлять БАД под прямыми солнечными лучами или в комнате с высокой влажностью. В этом случае продукт испортится еще до истечения срока годности.
Побочное действие
Чаще всего побочные реакции возникают при передозировке средства или индивидуальной непереносимости действующих компонентов. Они выражаются в мигрени, тошноте, аллергии.
Возможные противопоказания
Производитель не рекомендует использовать средство без консультации врача женщинам в положении и в период лактации, а также пациентам с серьезными заболеваниями. Противопоказанием к приему является индивидуальная непереносимость действующих компонентов и несовершеннолетний возраст.
Биодобавка также противопоказана при гипервитаминозе, сердечной недостаточности, гиперкальциемии и некоторых заболеваниях пищеварительного тракта.
Применение у детей и подростков
Данную добавку можно применять у детей и подростков только после сдачи анализа на содержание витамина Д в сыворотке крови и консультации врача педиатра.
Дело в том, что дозировка на одну капсулу 5000 МЕ является достаточно высокой даже для взрослого человека и не может считаться профилактической. У ребенка с высоким уровнем витамина в крови может вызвать передозировку.
Однако иногда у детей бывают критически низкие показатели, когда уровень витамина Д необходимо поднять как можно быстрее, в таком случае врач может выписать и эту добавку тоже. После того, как показатели крови изменятся в лучшую сторону и смогут считаться достаточными, врач педиатр заменит комплекс на другой, более подходящий маленькому пациенту.
Лекарственное взаимодействие
Добавка взаимодействует со многими лекарственными компонентами. Некоторые средства ухудшают всасывание витамина D, другие, напротив, усиливают.
Поэтому перед началом использования, если вы принимаете какие-либо лекарственные средства, следует дополнительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Мешают усвоению:
- алкоголь,
- курение,
- противосудорожные препараты и т.д.
Другие, например, кальций, магний, цинк, витамин к2, наоборот, помогают лучше усваиваться данному витамину.
Примеры комплексных добавок с витамином Д
Now Foods, Витамины D3 и K2, 120 растительных капсул
Carlson Labs, Elite Omega-3 плюс D3 и K2, 60 + 30 капсул
Solgar, Кальций и магний с витамином D3, 300 таблеток
Отзывы потребителей
Этот препарат пациентам часто назначали врачи при дефиците витамина D, который выявили на основании анализа крови. Его обычно использовали при уровне менее 20 нг/мл, что свидетельствует о сильно выраженной нехватке компонента. Чаще всего такие низкие показатели фиксируют ближе к завершению зимы, когда запасы вещества, накопленные летом, подходят к концу.
Пользователи сетей в отзывах указывают на то, каким было их состояние до начала приема добавки. К самым распространенным симптомам дефицита относят снижение иммунитета, постоянные простудные заболевания, упадок сил, депрессию и раздражительность.
Справиться с этими симптомами БАД помогает при регулярном приеме. Как рассказывают пациенты, принимавшие его, первые улучшения в состоянии заметили в среднем через 2 недели после начала использования. Но лучше всего эффект от приема заметен спустя 1-2 месяца.
Постепенно организм восполняет нехватку витамина, благодаря чему повышаются защитные силы организма, уменьшается риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, появляются силы и энергия, а эмоциональное состояние становится более стабильным.
Пользователи говорят о том, что сон стал более спокойным, прошла постоянная раздражительность, а энергии стало достаточно для того, чтобы жить полноценной жизнью.
Кроме того, многие пациенты повторно сдавали анализ крови. Уровень вещества после курса ежедневного приема повышается до стандартных значений (30-70 нг/мл). Однако те, кто резко бросил принимать средство, быстро вернулись к прежним показателям и состоянию. Именно поэтому не рекомендуется сразу после стабилизации самочувствия прекращать использовать препарат. При достижении нормального уровня вещества стоит перейти на меньшую дозировку.
К преимуществам добавки относят то, что она представлена в удобной форме. Достаточно выпить одну капсулу утром и забыть о приеме до следующего дня. К тому же, говорят о том, что желатиновые таблетки маленькие и легко глотаются, если запить достаточным количеством воды.
К сравнительным недостаткам пациенты относят лишь то, что средство в этой дозировке подходит не всем группам населения. В некоторых случаях 5000 ME может оказаться слишком много для ежедневного приема.
В других ситуациях, напротив, этой дозы недостаточно для восполнения серьезного дефицита витамина. В этом случае может потребоваться принимать не по 1 капсуле в сутки, а по 2.
Где купить дешевле?
| Название магазина | Цена на витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ) от California Gold Nutrition, 90 капсул |
|---|---|
| ru.iHerb.com | 313 р. (цена зависит от курса доллара) Не забывайте о дополнительной 5% скидке по коду ZHS081! |
| mustfit.ru | 566 р. |
| zavitaminom.com | 650 р. |
| goodtabs.ru | 400 р. |
| california-gold-nutrition.ru | 408 р. |
| strategshop.ru | 459 р. |
California Gold Nutrition, Витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ)
Вывод
Витамин D в дозировке 5000 ME на порцию подходит тем, у кого выражена нехватка активного компонента. БАД поможет восполнить дефицит при условии регулярного приема. После нескольких месяцев лечения можно уменьшить дозу до 2000 ME, однако резко бросать прием препарата не рекомендуется.
Примеры других добавок с концентрацией 5000 МЕ на капсулу
Now Foods, Витамин D-3, 5000 МЕ, 240 мягких таблеток
Sports Research, Витамин D3, 5000 МЕ, 30 мягких таблеток
Solgar, Витамин D3, 5000 МЕ, 240 растительных капсул
Нутрициолог. Приверженица ЗОЖ и здорового питания.
