Нужно ли обеспечить дополнительный прием витамина D3 ребенку в два года? Чем опасен дефицит? Какова профилактическая доза? Примеры качественных добавок от производителей с мировым именем

Витамин Д3 –важный элемент, играющий большую роль в организме каждого человека. Он не только регулирует обмен кальция и фосфора, которые важны для здоровья костей, зубов, суставов, но и влияет на работу всех органов и систем, например, сердечно-сосудистой и нервной. Также учеными давно доказана роль витамина в регулировке работы иммунной системы маленьких детей.

Поэтому он так нужен детям двух лет, у которых начинается период активного роста, формируется организм. Малыши в этом возрасте активно познают мир, начинают ходить в детский сад, проявляют социальную активность, а значит сталкиваются с огромным количеством вирусов и бактерий.

Основные источники и дефицит

Витамин D3 на 90% вырабатывается организмом самостоятельно благодаря воздействию солнечного света на кожу.

Но эксперты предупреждают, что УФ-излучение от солнца является основной причиной рака кожи, и трудно судить, можно ли получить достаточно витамина D от солнца, не увеличивая риск потенциально смертельного заболевания. Поэтому родителям приходится подумать о других способах получить необходимый витамин D3 двухлетним ребенком.

Небольшой процент ребенок может получить из пищи животного происхождения. Витамином богата рыба жирных сортов, яичный желток, сливочное масло и т.д. Но, к сожалению, большинство врачей-педиатров все чаще сталкиваются с катастрофическим дефицитом витамина Д у детей двух лет.

Проживание в северных районах, маленький световой день в осенне-зимний период, применение солнцезащитных кремов летом, обусловленное вредным солнечным воздействием на нежную детскую кожу, – все это приводит к тому, что дети не дополучают необходимое количество столь важного для них витамина.

На сегодняшний день единственным качественным и полноценным источником витамина D3 для ребенка в два года являются биологически активные добавки к пище.

Мировое сообщество педиатров последние несколько лет не оставляет эту тему без внимания. Особенно интерес к витамину возрос на фоне коронавирусной инфекции (COVID-19), распространившейся по миру в 2020 году.

Проведя огромное количество исследований, ученые выяснили, что дефицит данного витамина пагубно влияет на жизненно важные системы организма человека: кровеносную, сердечно-сосудистую, эндокринную, иммунную и другие. Педиатры настоятельно рекомендуют принимать витамин Д3 в определенных количествах в соответствии с возрастом ребенка, чтобы снизить риск заболеваемости.

Низкий уровень витамина D связан с: повышенным риском диабета, сердечных заболеваний, рассеянного склероза, астмы. Когда в мире разразилась эпидемия H1N1, было опубликовано исследование, показывающее, что люди с низким уровнем витамина D были более подвержены этой инфекции.

Возрастная норма

В норме у ребенка в 2 года витамин Д3 должен составлять больше 30 нг/мл в сыворотке крови. В случае отклонения стоит принимать меры.

Большинство педиатров сходятся во мнении, что даже если анализ крови показывает «норму» ребенку все равно необходим профилактический прием, дабы не допустить снижения показателей!

Профилактический прием

Если вы сдали с ребенком анализ или просто уверены, что острого дефицита нет, то остановитесь на профилактической дозе. Большинство врачей сходятся во мнении, что для ребенка в два года она составляет 600 — 800 МЕ в сутки. Хотя все чаще звучат мнения, что эти суточные показатели можно увеличить до 1000 МЕ.

Однако, прежде чем принимать окончательно решение, все же советуем посоветоваться с вашим лечащим врачом педиатром.

Он может обратить внимание на рост, вес и общую комплекцию малыша. Ведь все люди разные, и дети в два года могут весить и 10, и 20 кг. Более крупным малышам показаны большие профилактические дозировки!

Формы выпуска

В этом возрасте ребенок еще не может проглотить даже самую маленькую капсулу. Поэтому такая форма выпуска крайне нежелательна для двухгодовалых малышей. Остановите свой выбор на каплях или вкусных жевательных мармеладках или таблетках.

Правила выбора добавки

Чаще всего ответственные производители с мировым именем тщательно контролируют процесс производства и не добавляют синтетических добавок, консервантов, красителей, ароматизаторов, способных вызвать аллергию.

Однако, не редки примеры, когда даже натуральные компоненты (например, цитрусовые) вызывают нежелательные реакции. В таком случае тщательно изучайте состав, стараясь избегать спорных ингредиентов. Лучше всего остановить свой выбор на добавках без вкуса и запаха, хотя они, как правило, не очень нравятся детям.

Важные пункты, которые надо учитывать при выборе:

1. компания производитель. Выбирайте только известных мировых производителей;
2. срок годности, обязательно проверьте его перед покупкой;
3. остановите выбор на масляной, а не водной основе. Витамин D3 жирорастворимый, поэтому масляная форма лучше усваивается организмом. Масло к тому же выступает естественным натуральным консервантом, то есть производителю не надо класть дополнительных ингредиентов, чтобы «сохранить» витамин D3;
4. если выбираете капельную (жидкую) форму выпуска обратите внимание, чтобы бутылочка, в которой находится раствор, была выполнена из темного стекла;
5. следите, чтобы в составе не было компонентов, вызывающих аллергию у ребенка.

Водная форма выпуска нужна тем детям, у которых есть проблемы пищеварения, выражающиеся в недостатке ферментов для того, чтобы расщепить масло.

Примеры качественных добавок в жидкой форме выпуска без вкуса и запаха

Все три представленные добавки имеют масляную форму выпуска. Каждая имеет одинаковую дозировку: 400 МЕ на одну каплю. Такая дозировка рекомендована новорожденным младенцам. Детям в два года можно давать по две капли в сутки, что будет прекрасной профилактикой дефицита.

Капли можно смешать с любимым напитком, а можно капнуть прямо на язык, если ребенок не против.

Различие добавок состоит лишь в самом масле. Первая выполнена на кокосовом масле, вторая – на льняном, третья – на оливковом. Вам лишь остается выбрать, какое масло более предпочтительно для вашего ребенка.

Признаки дефицита

Если вы не сдавали анализ, понаблюдайте за малышом, возможно, вы заметите признаки дефицита.

1. Первое, на что стоит обратить внимание – это то, как ребенок сидит. Неправильная осанка и горбатость – один из первых признаков дефицита.
2. Еще один знак – резкое снижение веса и, соответственно, потеря аппетита. Также стоит обратить внимание на бессонницу, из-за которой может развиться еще и хроническая усталость.
3. Так как витамин Д3 регулирует обмен кальция, то возникают болезненные ощущения в суставах и кариес. Повышенное потоотделение – еще один признак авитаминоза.
4. Также стоит обратиться внимание на цвет кожи и состояние волос: при недостатке витамина кожа будет бледной, а волосы сухими и ломкими. Еще в плохом состоянии будут находиться и ногти, так как кальций непосредственно влияет на здоровье всего перечисленного.

Заметив первые признаки, нужно обратиться к врачу и получить направление на комплексный анализ крови, определяющий уровень витамина в крови.

Некоторым детям могут также потребоваться более высокие дозировки витамина D, например, если:

• есть определенные медицинские проблемы (например,  ожирение, целиакия , муковисцидоз , множественные переломы или боль в костях);
• были операции на опорно-двигательном аппарате (например, после операции по сращиванию сколиоза )
• ребенок принимает лекарства (например, противосудорожные), которые блокируют использование витамина D в организме.

Если вы подозреваете дефицит витамина D3 у своего двухлетнего крохи, то, скорее всего, ему нужны повышенные дозы витамина. Назначить их самостоятельно вы не можете, правильные дозировки при наличии проблем выбирает лечащий врач-педиатр, знакомый с историей болезни ребенка.

Примеры добавок жидкого D3 с ароматизаторами

Все три добавки не имеют в составе искусственных красителей, консервантов и ароматизаторов. Они максимально натуральны и безопасны.

Обратите внимание, что вторая добавка на водной основе, а не на масляной. Ее стоит предпочесть для тех детей, у которых есть проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.

Третья добавка имеет дозировку 200 МЕ на каплю. То есть в зависимости от веса и роста ребенка в два года можно давать от 2 до 4 капель в сутки.

Правила приема

Правила приема витамина Д3 зависят от формы выпуска и дозировки на порцию. Действовать нужно согласно инструкции. Но есть несколько общих правил, которые помогут обеспечить наиболее надежную профилактику дефицита:

1. принимать витамин Д3 лучше всего в первой половине дня. Все дело в том, что именно в это время суток солнце светит ярче всего и организм наиболее восприимчив к получению витамина. Так Д3 усвоится лучше. К тому же, препарат может пагубно сказываться на активности и вызывать бессонницу. Для ребенка это действительно плохо, ведь здоровый сон – основа нормальной жизнедеятельности;
2. принимать препарат с жирной пищей. Витамин является жирорастворимым веществом, и чтобы не расходовались запасы организма, тем более у растущего ребенка, лучше всего будет просто добавить немного жиров, которые помогут в усвоении вещества;

Можно принимать в комплексе с кальцием. Так витамин кальций будет усваиваться намного лучше.

Колин Мичи из Королевского колледжа педиатрии и детского здоровья категорически заявляет: «Наш образ жизни ставит нас в положение, когда мы вынуждены покупать пищевые добавки, содержащие витамин D3 для себя и своих детей».

Витамин D и кальций

Витамин D помогает организму усваивать кальций, являющийся строительным материалом для крепких костей, зубов, суставов. В отличие от витамина D, дети обычно получают достаточно кальция из пищи. Продукты с высоким содержанием кальция включают молоко, сыр и йогурт. 

Однако бывают случаи, когда ребенку в этом возрасте не хватает кальция из пищи, об этом свидетельствуют частые переломы, плохие зубы и т.д.

Производители добавок позаботились об этом, выпуская специальные комплексы, содержащие кальций и витамин D3 в составе.

По словам исследователя Майкла Ф. Холика, профессора медицины, физиологии и биофизики Медицинской школы Бостонского университета, дефицит витамина D может не только вызывать рахит (заболевание, которое может привести к деформации и переломам костей), но и приостанавливать генетически запрограммированный рост ребенка.

Витамин Д3 очень важен для нормального функционирования организма. Важнее всего следить за его уровнем в раннем возрасте, когда организм только формируется и любая болезнь может пагубно сказаться на нем.